怎么自学托福听力？
江湖上早就流传一句话: 得听力者得托福。相信对于每个刚开始接触托福考试的考生来说，听力环节绝对是一座很难攀登、但又不得不努力跨越的高山。整场考试当中，除了阅读考试不涉及听力以外，之后的三个单元里听力都占据相当重要的地位。不光听力考试里有听力，口语和写作中也有听力，口语和写作中的综合任务都需要你对于听力材料中的信息进行反馈。毫不夸张地说，托福考场上一半以上的分数将会取决于你的听力能力。
而且对于国内大多数考生来说，我们之前的英语学习是非常缺乏对于 “声音” 的训练的，多数时间都花在了背单词、背语法和做题上，哪怕进入大学之后学英语也主要是为了应试。国内的英语考试对于听力和口语要求并不高，导致咱们开始准备国外考试后忽然发现这两科的底子都非常薄弱。
作为超过8000小时的听力老司机，今天我想和正在自学托福的你分享一下关于听力备考经验，我会详细聊聊这个考试大家的痛点在哪里、你真正的问题是什么，以及我们该如何进行能力提升训练。
听力考试介绍
听力材料主要可以分成两大类: 讲座 (Lecture) 和对话 (Conversation)。每篇讲座都是一个真实北美校园课堂的片段，大约5分钟左右，听完之后你需要根据所听的内容正确回答6道选择题。每篇讲座的题材都会涉及到一个学术话题，常见的学科有生物 (Biology)、艺术 (Arts)、天文 (Astronomy)、地质 (Geology)、历史 (History)、考古 (Archeology) 等等。讲座主要是由一位教授主述，偶尔会穿插一些师生问答。
对话的时长会短一些，每篇大约2-3分钟，之后需要对5道选择题进行作答。每篇对话都是由一名学生和一名教授或学校工作人员构成，通常该学生会遇到一个问题，比如论文题目如何修改、图书馆如何借书、下学期能不能换一个宿舍等等，而老师或工作人员则会针对学生的问题给出一些建议和解决方法。
每场听力考试正常情况下会有5篇文章，这五篇文章会分成两个部分 (Section)，一个 Section 包含一篇对话和一篇讲座，总共11道题，另一个 Section 包含一篇对话和两篇讲座，总共17道题。整场听力考试大约为45分钟。
也许你会在考场上遇到听力加试，需要多听一个 Section 的内容，多了一篇对话和一篇讲座，总文章数变成了7篇，总考试时长变成了大约1小时。加试部分是ETS在测试新题，你的正确率不会算到最后的分数当中，但是在考场上咱们并不知道哪个 Section 属于加试的部分，所以不管是5篇还是7篇，遇到的每篇文章你都需要好好听、好好做题。
听力分数算法
即便有8年的托福教学经验，我也没法准确地说出听力分数到底是怎么计算出来的。每场考试总共28道题，基本上每道题算一分 (包括多选题、判断对错题等等)，全对的话自然是30分，错一道题也许是29分但也有可能仍然是30分，错两道题可能是28分也可能是29分...通过正确率我们只能大致估算自己的最终分数，和实际结果可能会有几分的差距。比如某次考试你总共错了6道题，大约可以估算这场考试实际分数是24左右，但具体是23、24还是25则得等到成绩最终出来之后才能确定。
不过听力分数的算法对于大家影响并不大，因为无论如何阅读和听力都是选择题，想要考高分就尽可能少错，你分数要是不理想的话和这场考试的算法没啥关系，还是错得太多了。平常练习的时候可以根据自己的正确率大致估算一下目前你的听力处在哪个水平阶段: 如果平均每篇文章的错误在一道题以内，你大致是属于非常厉害的25分梯队；如果平均错一到两道题，你大概是属于20分梯队；错两到三道题的话是15分梯队；要是平均错三道题左右的话你大致就是初级的10分梯队。
越是底子弱刚起步的同学越应该把练习重心放到阅读和听力上，这两门都是属于输入训练，相对于口语和写作来说培养的能力更为基础。等你阅读听力的底子逐渐上来之后再逐步加大输出的训练这样效果会更好。
听力为什么难？
除了之前提到的国内同学普遍听力能力比较弱以外，听力考试设计本身也是它难的重要原因。同学们在做阅读题的时候明显有一个感觉，虽然托福阅读相比高考英语、大学四六级要难不少，但是最起码做题的感觉并不陌生，你可以同时看到题目和文章，看到题目在问什么之后去文章里找相应的内容，根据不同的题型我们有不同的答题过程。
而听力考试几乎可以说是不存在这种“解题思维”的，原因很简单: 文章只放一遍，当你看到题目的时候就没有机会重新听文章了。你在听文章的时候并不知道待会儿的题会怎么问，文章的重点到底是什么，加上你的语言本身水平也许就不好，不一定能听得懂、跟得上，题目出现的时候其实可以说已经没有挽救的机会了。
所以你一定要切记：平常练习听力时的重点从来不是 “如何做对题”，而是 “如何把文章听好”。如果你能跟得上说话人的思路、能抓到说话人的重点，看到题之后自然能看出正确选项是哪个，如果本身文章听得不好的话看到题就只能靠蒙了，这会儿没有任何技巧能救了你。
不过Ets官方并没有要求大家在只听一遍的情况下百分之百完全理解无误，我们总会有漏掉没记到的点，但如果整体能跟下来并且大致能够理解说话人的内容的话是可以答出大多数题的，这一点我在之后的训练方法中会有更详细的描述。但无论如何，最终你的听力分数仍然是你听力能力的体现，你听懂的比我多，那你做对题的几率一定是比我高，哪怕有个别题不太确定，但你也是凭你的理解和印象在蒙，蒙对的几率也一定比听力差的同学高。
听力痛点与问题
我把听力的痛点主要分成三个方面: 听单词、听句子和听段落意群。注意，这里的痛点不包括记笔记和答题。痛点意味着是你最根本的问题，而记笔记和答题只不过是你英语水平呈现出来的表象问题罢了。
单词问题
也许你是一个刚接触托福、底子偏弱的小白，这时首先会感到单词这块压力很大。关于背单词的经验分享，同学们可以翻阅前篇《怎么自学搞定托福》。这里我专门讲听力方面的单词。首先听力的核心词汇其实并不算太大，远达不到8000那么夸张。听力核心词汇大概有4000~5000，也就比大学四级词汇多了一点点而已。但练过听力的同学们都有感触，现在的问题不光是不认识，认识的单词靠耳朵也听不出来。很多单词写下来看是认识的，但耳朵只听一遍的话没有任何反应。有些单词甚至当初背的时候压根就不知道正确发音是什么，一旦说快了的话无法辨识。
比如在一篇对话当中，学生在问图书馆工作人员能不能用彩印机印一些文件: "Can I use the color-copier right now?" 非常多的同学是反应不过来 color-copier 是啥的，甚至有同学脑子里居然闪过了 “这女的是想和咖啡么” 的念头。接下来工作人员回答: "Normally, I'd say yes, but the copier is undergoing some routine maintenance right now, so it might take a day or two..." 这句其实写下来看文字的话并不难理解，但纯靠耳朵听的话很多同学也听不出来 routine maintenance (常规维护) 是啥意思。尤其是维护这个词, maintain 的动词形式大家都熟悉，但变成名词后单词的重音从 maintain 的-tain 音节变到了 maintenance 的 main-音节，大伙儿听的一头雾水。
再比如在一篇对话中，学生本来应该收到了学校发的一封信，但是没收到，工作人员这时说了一句: "What? You should've gotten a letter by now." 别小看这么短的一句话，存在三个非常难的发音现象。首先 Should've 读快了的话那个've会很弱，感觉就是在Should后面一闪而过，而正是因为多出来've这个音，有些的同学会误以为自己听到到了 Shouldn't；Gotten 这个词里存在一个吞音的现象，就好比类似 mountain, sudden, certainly 这些单词中的-tain 或者-den 的部分，老外都有可能把这个音吞掉，用一个鼻音代替；最后，由于 Gotten 这个单词最后的字母是n, 如果后面跟着一个元音的话会出现连读，比如 Can_I help you? An_hour ago 之类的，而这里 Gotten_a 的连读很多人会听成 “no"，会以为工作人员说的是 got no letter。
类似这样的例子太多了。托福听力的语速都和正常人说话没有太大区别，尤其是Conversation, 里面存在大量的日常口语连读、弱读等等。单词大多一闪而过，不给你留反应时间，而且每个单词都不是单个出现，而是分布在不同的句子和意群当中，一处听不懂、处处听不懂。按照这个要求，哪怕核心词汇真的只有4000个，底子弱的你也还是有差距的。
句子问题
开始学托福的时候你可能会觉得自己听力差是因为单词差，这其实是一个很初级的认识。一旦入了托福这个坑，你会逐渐意识到单词只是听力的第一道障碍而已。在非常多的句子和段落里其实并没有你不认识的“字”，但你会觉得 “认识字” 但是仍然 “听不懂话”。我们对比一下平时听中文的状态，其实我们耳朵里听到的并不是单个的字，而是说话人 “到底聊的是什么”。一句话或者一段话放一遍之后如果你发现脑袋里只存留下某些单词的话恰恰证明你的听力并不是很好。这也侧面解释了一些同学的记笔记问题，很多人会感觉 “明明我听到了”、“明明我记下来了” 但为啥做题做不对。因为你听到记下的只是文章里出现的某个 “字”，但当时听那句话或那段话时并没有真正反应过来是啥意思，所以看到题目时你只是凭借对于单词的印象在猜说话人的意思。
比如曾经考场上出现过这么一段话，前文大意是科学家需要给动物戴上一个呼吸收集器 (breath collector) 用来分析动物呼吸出的二氧化碳里的成分、以此来判断这个动物的饮食习惯。科学家希望用这种方法研究熊的饮食，这时教授向同学们问了一句: "How do you like to be the biologist who puts the mask on the bear?" 这句话当中没有任何生僻词汇，但非常多同学第一次听的时候都理解错了，因为听到了 how XXX，自动脑补成了 “你会如何给熊带面具呢”。How do you like X 的意思其实类似于 “What do you think of X”，比如 How do you like this dress？--你觉得这个裙子怎么样？原句更准确的翻译应该是: 你要是得给熊戴面具的那个科学家你会怎么想 (你是不是会觉得害怕)？之后教授紧接着跟了一句话: Of course, the bears are sedated before that's done, so it's not as risky as it might seem--当然了，熊在被戴面具时已经被安眠 (sedate) 了, 所以不用担心，这没看起来那么危险。所以教授之前问那句 "How do you like..." 显然是他知道这个工作听起来有些危险所以才开玩笑似的跟学生这么说。
这样的句子都有可能是你理解一篇文章时的障碍，导致你某些题做错。训练听力时 “只背单词”是远远不够的，一定训练理解 “整句” 甚至 “整段” 的能力。
段落问题
每篇听力讲座都有近千个单词、上百句话，Conversation可能短一些但是语速更快，刚开始练听力的时候你经常是还在反应上一个单词是啥意思，下一句话都说完了，你甚至会觉得会感叹“这我永远跟不上啊”。不过随着训练量的累积，你的词句能力会慢慢提升，这时你会发现，随着听单句和听单句的能力慢慢变好，你逐渐意识到一篇文章其实并不需要你关注每个单词和每个句子，这么多词句最终会分成几个“段落话题”，而出的题目则是平均分配在这些 “意群” 当中的。
比如在一篇考古学文章里教授提到，和在野外采集食物的人类比起来，耕种农作物的人类营养水平更差，因为吃的食物种类太少，而采集者的食物来源更多样。之后教授讲到，科学家们在土耳其发现的一些人类化石证明了这点，农耕时代的人类身高比采集时期的人类身高明显低了很多。这段话在原文里聊了将近两分钟，有非常多的单词和句子，但听力好的同学很容易就判断出来，其实教授只聊了一件事而已，要是分段更详细的话最多分成两段，先对比两种人群因为获取食物方式不同导致营养水平不同，之后再用一个考古证据支持了这个观点。如果听懂了这个“意群”，看到对应的题目其实是比较容易选出来正确答案的。
如果你还是只停留在听单词、听单句的水平上说明你的听力底子比较弱，底子弱的同学的确得从听单词、听单句一点点开始练，但你的目标绝对不能仅停留在这个水平，你的目标是希望自己将来上了考场上能把话题意群听清楚，这样才能顺利得跟上教授讲话的思路。
听力精听方法与目的
说了这么多，终于到了本篇最重要的部分。你现在明确了自己真正听力的痛点是在语言上，所以就一定得在训练的过程中提升自己的能力，逐渐把痛点解决掉，不然练来练去刷再多的题都没有用的，上考场还是只能靠蒙。我把每篇文章的训练分成了以下五个步骤，每个步骤都会有重点训练的方面，每篇文章精听结束之后你会发现你的单词、句子、意群以及听整篇文章的能力都在提升。
一. 听第一遍
像真实考试一样，不暂停，全文听一遍。底子好的同学尝试记笔记，尝试主动抓到说话人的“重点”，写下最关键的词，可以用一些符号缩写之类的标记；底子弱的不用刻意记笔记，那样会越写越听不懂，先努力跟上看看能听懂多少。接下来做题对答案，不用在意目前的正确率，做对的也是蒙的，关键是要通过接下来的精听过程 “学英语”，通过精听提升对于单词、句子和意群的理解能力，把每篇文章当做“训练教材”而不是 “刷题工具”。
二. 精听词句、逐句播放
从头开始放，逐句播放，听不懂就随时暂停。底子好些的同学能听懂就不用暂停，直到感觉跟不上、不确定的时候再暂停。这个过程完全不能看文本和翻译。别着急看文字，看了就成做阅读了。听不懂就多放几遍，每遍都会有 “好像更懂了一点点” 的感觉。不要卡在某些单词和单句上，不要纠结完全不认识的东西，通过 “上下句”、“整个意群” 去大致猜说话人在聊什么。脑子里想的并不是 “这是啥字”，而是努力去想 “这是在说啥”。这个过程才是真正练听力的过程，“磨耳朵” 的过程，练得越多你会 “猜” 得越准、反应越快。
千万不要练逐字听写！逐字听写最终练习的不是“听语言”、“听意思”，而只是在“听写单词”，你只会在乎下一个“字”是什么，训练不出来真正要的听力能力。就好比你在听我说中文的时候其实脑子里是没有一个个字的，而是一下子就能判断出来我在说啥，我哪怕用不同的字、换不同的表达，你听到的仍然是同一个意群。托福听力需要的能力也是这个，我们得通过正确的方法训练这个能力。
三. 参考文本，记单词、跟读
如果有地方听很多遍还是不确定啥意思的话，这时可以打开文本和翻译，看看你刚才“猜”的准不准。如果有不熟悉的单词，一定要整理在单词本上，注意这个单词在文章里的发音。如果有跟不上的句子，一定要张嘴出声跟读，注意说话人的语速、语调、连读等语言现象，尽量模仿。可以看文本和翻译，但前提是已经“磨过耳朵”、对于声音已经比较熟悉，文字看得太早就成了练阅读了。而且文本和翻译永远只是参考，最终你要确定自己的耳朵没问题才行。
四. 听出 “段落”，整理 “精听笔记”
单词和句子没问题后尝试梳理“段落”，留意“段落衔接语言”，有的分段非常明显，但有的分段并不明显，没有明显的停顿或者衔接词汇 (比如and, also, another thing...), 需要你自己意识到“好像是换了话题了”。提取每段话的说话内容重点，练习小段落的记笔记，用比较简洁的词、符号、缩写等把大意写下来。一定要简洁，你并不需要写很多字，只是需要对这段话有印象即可。笔记竖着记，听到新的内容就另起一行，每个话题用横线隔开分清楚，保证笔记一眼就能大致看出来段落分层、每段话的核心。
回顾刚才的题目，把题目位置用☆在精听笔记里标注出来。但不要满足这几道题，说话人的每一个聊天重点都非常重要，没有出题但是也很重要的地方用#也标出来，学会给自己“加题”，训练自己能听文章里抓到更多重点、回答更刁钻的问题。
下图是我整理出来的精听笔记供大家参考。
五. 全篇训练，再次完整播放
试试不暂停还能不能跟得上。底子好的同学重新记笔记，练手速、缩写、符号、分段等等，底子差的先不用管笔记，先保证耳朵能跟上再说。尤其要关注第一次没听懂或者漏掉的信息。底子弱的新手精听一篇Lecture需要两个小时以上，英语越好的同学精听节奏越快，也许半小时就搞定一篇，但不管时间花多久，这个过程是真正解决问题、综合能力提升的过程。
听力训练时间安排
很多同学都会问我如何安排听力训练的量，在这里我没有办法统一回答因为每个同学的底子不同、精听一篇文章需要的时间不同。大伙儿学校和工作时间安排也都不一样，有人每周只有周末能练一会儿，有的同学每天都有五六个小时练英语。最重要的是同学们的考试时间不同，有的同学一两个月之内就要出分，有同学没有考试的压力只是先学着先练着。在这里我只是给大家一些建议，你你可以根据这些建议、结合自身情况去安排你的训练。
想想你过去几年多少次打算开始健身、多少次打算开始攒钱、多少次年初的时候下定决心今年要读够30本书...我和大家一模一样，制定“长远目标”其实没啥意义，因为能执行下去的几率并不大。所以我建议你刚开始先每天根据当天有多少小时空闲时间，大致可以给自己定一个当天的小目标。
比如今天是周六，我起床之后估计今天能练四个小时， 我目前精读一篇文章大概需要一个小时，精听一篇听力 Lecture 需要一个半小时、一篇 Conversation 需要半个多小时，所以那我今天的目标就是完成一篇阅读、一篇听力 Lecture 和一篇听力 Conversation。如果还能剩出一些时间，我也许会练练口语的Task 1。
如果今天是周中，我回家之后晚上时间连一篇 Lecture 都精听不完，也许我就拿出最近整理的单词复习复习、听一篇 Conversation 或者练一道口语Task 2。
这样大概过了一两个星期，你就会对自己的学习状态和时间表有了一个概念。这时你可以适当给自己定一些 “周目标”、“月目标”：这一周我总共希望能完整精听六篇听力、这个月我估摸着大概能有20小时练听力、30小时练阅读之类的。
随着你离上考场的时间越来越近，你练习的强度会逐渐加大。随着你语言能力慢慢提升，你练习的速度也会逐渐变快。听力以及其他三个科目其实都是在考察能力本身，而能力是没有“学完”的那一天的，只要有时间就练，直到练到出分的那一天。
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