高考生注意：正确面对高考压力 “聪明药”不能碰
每年6月高考季,考试升学的种种压力,使一些考生和家长萌生了“走捷径”的想法,不正确面对高考压力,转而寻求“聪明药”的帮助。“聪明药”有哪些危害?考生如何正确面对高考压力?针对这些问题,湖南省脑科医院心身医学科主任杨栋,我们一起听听专家怎么说。
一、什么是“聪明药”?它有哪些副作用?
湖南省脑科医院心身医学科主任杨栋:
“聪明药”的话,它其实是一类药,它不是一个药。这一类药主要是用于儿童多动症,就是用于注意缺陷、多动障碍的治疗。它的主要特点是什么呢?就是它可以提高你的专注力,然后你的效率会比较高,脑子就像充了电一样,就感觉精力比较充沛,这是它的一个药理机制。当然,因为这个药本身你是不需要的,你既没有多动症,也没有注意力缺陷,所以当你用这个药以后,你就会形成比如说头痛,然后暴躁、易激惹、情绪不稳定等一些短期反应。
二、怎么样面对考试压力?
湖南省脑科医院心身医学科主任杨栋:
那么怎么样来面对马上要高考的这种考前的压力?我觉得首先就是要从我们自身做起,我们有什么样的能力就去做什么样的事,就是在这个考试里面把我自己最大的能力发挥出来。第二,在考试的时候要讲究应试技巧,其实我们都知道有时候可能会碰到一道比较难的题目,然后在考试的时候就崩溃了,这个题目我不会做怎么办。所以我们在考试过程中要选择考试技巧,比如说要放弃那些你不太熟或不太会的,把那些会的或者做得好的做到位,就是把自己的能力充分发挥了。
三、考试时如何保持健康状态?
湖南省脑科医院心身医学科主任杨栋:
我们在考试的时候,建议大家不要熬夜,不能暴食暴饮。当然,也不能说不吃不喝。有的人怕自己第二天要上厕所,所以不敢吃东西,那就很有可能低血糖,甚至很有可能在考试的时候晕厥。那么你第一天又担心自己营养不够,就暴食暴饮,那很有可能你要拉肚子、频繁地上厕所等问题。所以建议大家要规律饮食,尤其在考前这几天,我们要面临高考了,建议大家要规律作息、规律饮食,然后保持以前的生活节奏。不用过分紧张。
作为家长来讲,不要太渲染高考的紧张情绪,也不要给孩子喂不明不白的东西。平时怎么吃,现在怎么吃,平时怎么睡,现在怎么睡,就是我们要平常心去面对现在比较重要的问题。
以上就是关于《高考生注意：正确面对高考压力 “聪明药”不能碰》介绍。爱思学，您的教育规划师。
