考前必看！备考雅思常见“雅思焦虑”及解决办法！
都说备考雅思的过程并不总是一帆风顺，小编赞同，而小编上网冲浪时也会看到不少同学在备考过程中遇到各种各样的情况，出现不同级别的“雅思焦虑”，这些焦虑，或许正在读文章的你也有遇到。今天小编把这些问题分了级别，逐一来为正在因雅思而焦虑的你，或因雅思犯"ptsd"的你排忧解难～
一级焦虑
考前睡不着，脑袋空空
@图*：我记得我考试前一晚觉得自己啥都不会，躺在床上也睡不着
@江***：我的考前状态be like：觉是睡不了的，知识是看不进去的，题是做不会的。
解决办法：
考试前一天，同学们不用太高强度地再去复习了。小编的建议是，除了要记得做一套题模拟考试、保持手感，最重要的还是要让自己放轻松，做完那套题不对答案也是完全OK的，这样也可以减轻自己的心理压力。在那天的学习结束后咱们适当放松一下，出去走走，让自己拥有放松的心态，毕竟晚上休息不好，我们第二天考试怎么会有精神呢？
不过，放松归放松，考试前要将考场信息、证件等等都再次检查一下，避免因为疏忽出现状况，耽误自己考试！
一做题就思绪满天飞
@如**：我就说听英文歌久了会出问题吧，做题看到个熟悉的单词满脑子就都是那首歌。
@皮*****：越到考试我做题就越难集中，有时候真的很b溃啊谁懂。
解决办法：
小编在备考雅思时也容易遇到这样的问题，作为资深英文歌爱好者，有时一个单词直接可以让我联想到一首歌名，最后满脑子都是这首歌。
遇到这种情况时，尤其在考场上，先快速深呼吸调整一下，这一点在平时备考时就要有意识，训练高度集中的注意力。最重要的是，时刻告诉自己在考试！尤其是听力考试时，听力只播放一遍！所以同学们一定要赶紧把神游的自己抓回来好好考试，告诉自己，等考完试歌想怎么听怎么听，现在最重要的只有一件事：考试！
二级焦虑
开局地狱难度
@鹅*：听力上来rapper语速直接把我干懵了……
@杨**：今天的听力也太快了……后面阅读写作虽然不太难，但自己心态真的被影响得好严重。雅思我们还会再见的。
解决办法：
雅思考试的难度稍有浮动是很正常的事情，即使是在剑雅真题里，一篇听力快一点，或者一篇阅读题目怪一点难一点，都很正常。我们要在平时备考时让自己的英语水平变得扎实，毕竟题目是万变不离其宗，单词背好、题目做好、素材积累好、每次做完题总结好，每一步都认真踏实对待了，那么小编相信，即使在考场上遇到难题也会轻松应对好。
听力作为第一个考的科目，难度如果超出了我们的预期，说实话，影响到我们接下来的心态是很正常的。但是，小编还是要说，这个时候还是要保持好心态稳定，不要因为一个科目影响了其他科目的发挥。在考完一个科目后，就不要再继续想了，无论考得如何，都要赶紧继续往下看，不要再反反复复琢磨交了卷的考试，这样会很耽误你后面的发挥哦。
查完分失魂落魄
@薇*：查完分后觉得天塌了……从来没觉得自己这么无力过。
@江***：明明备考的时候挺好的，查了分简直自己都不敢相信差到这样，心态崩了兄弟们。
解决办法：
小编不知道同学们有时会不会有这样的情况：备考的时候，一套题做完了感觉还行，但是一对答案发现错了很多。这时，认认真真复盘回顾这套题目就变得至关重要。把自己的错题找出来，看看自己为什么做错。是粗心，还是自己发挥过度想得太多，导致理解错原文本意？又或者是否自己在做题方法上存在什么偏差？
雅思考试也不只是你死背单词练习语法就能考好的，它也是很讲究解题方法的考试，日常积累和解题方法是需要同步进行的。所以我们不能只埋头生硬地背单词刷题，也要注意练习一些做题技巧，比如做听力时常说的，对题目的预判技巧，在审题时学会根据题目上下文猜词性；我们在做阅读的判断题时，该怎么有效比对题目的陈述和文章里的表述。
如果有同学目前正在陷入这种焦虑中，小编建议，先给自己几天时间缓缓心态，然后，重新调整学习方法，迎难而上，没有过不去的坎！只要努力，最后一定能和雅思顺利分手的。
终极焦虑
最怕的题型一次考完
@成**：翻考卷看到标题匹配那一瞬间天都塌了……
@木*：备考了那么久的写作，看了无数常考题型，最后小作文给我来个地图题，我直接晕倒！
@南**：今天考试，听力流程图，阅读流程图，写作还流程图，这是捅了流程图的窝吗！
解决办法：
考试时，我们不能侥幸地觉得那些我们不擅长的题目或者写作、口语的话题一个都遇不到，虽然题目类型多、话题多，但是我们并不能抱着侥幸心态去考试，我们无法靠赌一把去预测考题，这样是极其有风险的，也非常不利于我们夯实英语基础、真正提高英语水平。
其实像小作文，就算平时我们说地图题可能相比柱状图、饼图来说考的频率低一点，但是同学们备考的时候也千万不可以忽视这种题型，一定要面面俱到，不要觉得自己就是那个幸运儿，遇不到这种题型。小编不推荐同学们只关注常考题型，即使时间紧张，也一定要把所有雅思可能考的题型都复习到，分清主次是重要，但是面面俱到对于如今日益喜欢出其不意的雅思考试来说，也很重要。
同学们也不要太过焦虑雅思到底会怎么考，也不要因为这个想着去走捷径，或者直接摆烂。其实，只要你每种题型都复习到，尤其是你的弱项，把它关注好、复习好，那么你的焦虑真的会减少大半。很多时候，焦虑都是因为我们准备不充分才产生的，所以，只要你准备充分，那么，你就完全可以大胆地放轻松上考场了！
备考雅思，我们焦虑是再正常不过的了，但焦虑归焦虑，不要让它们影响到我们的备考状态，耽误考试，这才是最重要的。小编也希望这篇文章能帮到正在为雅思焦虑的你，放轻松，和雅思分手你一定可以～
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