托福写作重生记：与不良饮食习惯说再见
与雅思相仿，托福写作里也时常冒出极为贴近日常生活的题目：
诸如，交朋友，购置物品，外出旅行，挑选课程 。
今天给学生讲解的是托福考试中一道与 “生活方式” 有关的写作题目 。
当谈及生活方式（lifestyle）时，大家脑海中会浮现出什么呢？
或许你会联想到：日常作息、饮食习惯、健康状况、休闲娱乐等等……
其实（lifestyle）可以讨论的范围非常广：（请看下图）
今天我分享的是，今日托福写作课堂上遇到的题目，来自2024年6月30日考察的托福写作学术讨论部分的真题：
需要改变的一个不良饮食习惯是什么？为什么？
题目和审题
Doctor Gupta
To continue our discussion of the health benefits of good nutrition, I'd like you to consider the broader topic of eating habits - not just what people eat and drink, but how often, how much, and when.
在我们继续探讨良好营养对健康的益处时候，我想请你从更广泛的饮食习惯角度来思考——不仅仅是人们吃什么、喝什么，还包括他们进食的频率、份量和时间
Those who want to improve their health often begin by changing some kind of eating habit. This includes a wide range of behaviour.
What is one poor eating habit that would be important for most people to change, and why?
那些希望改善健康的人，通常从改变某种饮食习惯开始。这涵盖了一系列行为。大多数人需要改变的一个重要不良饮食习惯是什么？为什么？
Kelly
If people could start with one change to improve their eating habits, it would be to eat a better breakfast. Most people are so rushed in the morning that they don't take the time to sit down and eat a balanced meal. A good breakfast gives you more energy all day and keeps you from eating too much later on.
若想通过一个改变来改善饮食习惯，最佳切入点或许是重视早餐质量。多数人早晨时间紧迫，往往无暇坐下来享用一顿营养均衡的餐食。优质的早餐不仅能提供全天更充沛的精力，还能避免因饥饿感累积而导致的后续过量进食。
Andrew
I think most people don't bother to learn much about the food that they eat. This ignorance is a kind of bad eating habit. It can be burdensome, but you should try to read every food package label. The more you can learn about what you're putting in your body, the more likely you'll be to make good decisions.
我认为，多数人并未费心去了解自己摄入的食物成分。这种对饮食信息的漠视本身便是一种不良饮食习惯。尽管查看标签看似繁琐，但人们仍应尽力养成阅读食品包装标签的习惯。越了解进入身体的食物成分，越有可能做出明智的饮食选择。
仔细阅读之后，我们会发现：这是一个开放题，没有标准答案
细心的同学们可能已经发现，这道题给了你思路：（在Doctor Gupta的部分）
I'd like you to consider the broader topic of eating habits - not just what people eat and drink, but how often, how much, and when.
考虑饮食习惯在更大的维度：不仅仅是人们吃什么或者喝什么，而是多频繁吃/喝，吃/喝多少，以及什么时候
好的，那么我们可以讨论三个方面：
吃的内容，吃的频率，吃的时间
吃的内容：
过多摄入超加工食品 - 含糖饮料/加工肉制品（含反式脂肪，高糖高盐）
过少摄入营养食物 - 全谷物，坚果，蔬菜水果，豆制品等
吃的频率：
频率太少：跳过早餐（不建议写进来，因为很难拓展）
频率太高：边看电视边吃，无意中摄入太多零食
吃的时间：
睡前吃东西（宵夜之类的）
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